设为首页 加入收藏 联系我们
首  页 时事新闻 图片新闻 禅修中心 瑜伽中心 专题报道 宗教文化 国学中心 感悟 禅茶一味
    最新公告  

  "心灵之约"周末禅修


生活禅
现在的社会是一个非常忙碌的社会,也是一个挑战、引诱特别强烈的时空幻境。如何在这样的环境中做一个洁身自好的人,做一个品格高尚的人,做一个净化的人,做一个身心健康的人,做一个自利利他的人呢?那就是用禅的精神经常地、时时刻刻地熏陶自己,使迷失的生活向觉醒的、净化的生活转化。

【主    旨】通过禅修树立修行的正知正见,激发内在的觉性,滋润培育心灵的平和与宁静、放下与感恩、喜悦与自在、慈悲与智慧。报名之时,就是实践“完成人格”之始! 

【活动费用】食宿费自理680元(含食、宿、场地,课程费随喜。

【禅修时间】周末六、日两天。(礼拜五晚上报到,礼拜日下午三点结束)

【报名条件】年满18岁以上的四众弟子及禅修、国学、瑜伽、茶艺、养生、深度沟通、心理咨询、身心灵方面等文化爱好者均可。

要    求

参加活动须承诺: 
1)严格遵守活动各项管理规定,以保障活动顺利 
2)全程参与此次活动 
3)积极尝试,全身心投入活动 

禅修内容】坐禅行禅、写经静心;期间或有因不同情况而调节活动内容,恕不另行通知。

接待地点1. 全国市长研修学院106.(北京市朝阳区惠新南里2号,临近地铁5号线惠新西街南口站。)

             2、北京成寿寺路中海风情苑138号院5号楼

 

【咨询电话】 010-56127534   朱老师  15901271536    微信公众平台:禅修养生网;  微信公众号:1147879733

主    办禅修养生网     www.lfsysw.com   百度搜:禅修养生

禅修地点北京市禅修养生网禅修中心。

    名山古刹 更多 
千年古刹大明寺
印尼:多元信仰的千岛之国
五台山中清凉境 黛螺顶上小朝台
吴哥窟:见证佛陀生平演绎
灵山梵宫:和谐盛世的佛教文化殿堂
印度摩诃菩提寺印象
南京与佛教的殊胜因缘
    佛教图片 更多 
点击看大图
禅修养生网禅修中心
点击看大图
禅修养生网禅修中心
点击看大图
禅修养生网北京禅修室
点击看大图
禅修养生网北京禅修室
    禅修-瑜伽 更多 
点击看大图
禅修养生网禅修中心
点击看大图
禅修养生网易经导师
点击看大图
禅修养生网瑜伽导师
      瑜伽中心
在柔软舒展中感受瑜伽魅力

“最美不过夕阳红,温馨又从容,夕阳是晚开的花,夕阳是陈年的酒……”瑜伽一般是年轻女性喜欢的运动,既能健身,又能塑造完美体形。然而,笔者发现在德清县老年大学,也有一群奶奶、外婆辈的中老年人爱上了这项运动。

瑜伽不是年轻人专利

每个星期二上午,是德清县老年大学瑜伽班开课的日子。身姿矫健、动作柔软,70岁的杭家珍和67岁的马如琴是老年大学瑜伽课堂上年龄最大的两个学员。从开班到现在,两人一直坚持练习,渐渐地已经从瑜伽“菜鸟”变成了“元老”,弯腰、压腿一点都不输给比她们年轻的学员。练瑜伽帮助自己的不仅是身体的舒展,最重要的是心态的调整。“每次安安静静地练瑜伽,心绪就会平静许多,脾气好了,睡眠也跟着变好了。”马如琴深有感触,每次练完瑜伽,感到全身都很轻盈,仿佛年轻了10岁。

喜欢动动笔的杭家珍还饶有兴趣地写下一首《练瑜伽后感》:梵禾瑜伽,快乐阳光;兄弟姐妹,团聚一堂;共学瑜伽,欢乐无双;教师耐心,学员虚心;互敬互学,其乐融融;健身强体,益寿延年;贯通经络,美丽健康;持之以恒,越练越棒。

“瑜伽强调以鼻子来呼吸,平和缓慢的腹式深呼吸可以让紧张的身心松弛下来,每练习一个动作,也都需要相应的呼吸方式来配合。同时,学员练习了腹式深呼吸后,对平日里促进新陈代谢,改善身体健康也是大有益处的。”老年大学瑜伽课老师魏君禾介绍。

魏君禾一直从事瑜伽教学工作。她认为“和教年轻人不同,教中老年人练瑜伽时动作幅度和力度要更小一点,动作太快或不当容易导致肌肉拉伤,所以要更缓慢、轻柔、简单,一点一点慢慢来。”为了避免老年学员受到运动伤害,哪里有拉伸感,哪些人哪些动作不能做,魏君禾也都会事先做好提醒。“其实,学员练瑜伽受不受伤主要看教练,比如一些中老年人腰椎间盘突出或平日容易腰疼,我们会提醒她们只能进行侧弯和适度前弯,后弯不能做,否则会加重病情。所以中老年人练瑜伽最忌自己在家随便练。”除此之外,“循序渐进”也是中老年人练习瑜伽时避免伤害的另一个注意点。她建议中老年人学瑜伽,还是以拉伸舒展为主,切忌急躁,练习时要结合自己身体情况,同时练常温瑜伽最好。另外,中老年人练瑜伽也要保持适度,一次1个多小时,每周2至3次就差不多了。”

德清县老年大学校长姚应财介绍,近年来,瑜伽开始在中老年群体中悄然流行。老年人练瑜伽,更注重的是它的保健功能。开设瑜伽班是为了传递老年瑜伽养生的理念,县老年大学自2013年开办瑜伽班以来,学员人数一直呈上升势头,目前老年大学瑜伽班有学员68人,平均年龄61岁。

 
 
中国佛学会   中国国学书画网   中国佛教艺术网   中国瑜伽协会   中国瑜伽节   国际易学名人网   中国佛教网   中国美术家联谊会   中国宗教文化交流网   国家宗教事务局   人民网  
关于我们  城市联盟  商务合作  在线留言  版权声明  持术支持


  京ICP备09061380号-2      京公网安备11010102000944号

北京市朝阳区全国市长研修学院106室(地铁五号线惠新西街南口站)

北京东城区东直门万国城五号楼      邮编:100028      

电话:010-51267534    15901271536     客服:  QQ:675222138 ;

微信公众号:禅修养生网     微信号:1147879733   

邮箱:sun8848168@sina.com   版权所有: 禅修养生网

真人博彩评级网~中国十大赌网~手机诚信网投领导者|老法师养生网69696 澳门网上真人赌博官网| 澳门永利博彩公司| 澳门网上赌博技巧| 澳门银河博彩官方网址| 澳门线上葡京娱乐| bwin开户| 电玩城游戏大厅| 澳门赌场攻略| 澳门网上博彩娱乐| 鼎盛娱乐平台| 现金娱乐游戏| 365bet体育|